Эта статья для перфекционистов, для тех, кто загоняет себя, жертвует собой, своим здоровьем, чтобы держать высокую планку, чтобы все успевать, чтобы каждая минута жизни была наполнена смыслом. Конечно, это и для тех, кто не умеет отдыхать, потому что кажется, что отдых – это пустая трата времени. Это и моя проблема, с которой борюсь, но мне реально сложно расслабиться на время и ничего не делать. Так как такие высокие темпы жизни без остановок сильно влияют на здоровье, на самочувствие, то, волей-неволей, когда само тело заставляет периодически останавливаться, ты задумываешься о том, что так жить нельзя.
Всегда говорю, что отдых – это важный элемент нашей жизни. Но следую ли сама этому? Со скрипом, могу месяцами жить без выходных, что мне, естественно, аукается. Когда же беру это под контроль и прямо заставляю себя раз в неделю ничего не делать, бить по рукам, которые так и тянутся решать вопросы, писать письма и активно работать, то на следующий день ощущаю нереальный прилив энергии и сил. Получается, это действительно работает, перезапускает внутреннюю программу. Вы даете себе разрядку, на что тело отзывает и благодарит вас за проявленное уважение. Мы не можем постоянно жить продуктивно, активно и целеустремленно, нам нужно переключаться на что-то абсолютно пустое и бессмысленное. Это нас ни в коем случае не отбросит назад, а наоборот, продвинет вперед, что вы заметите уже на следующий день.
Но все мы разные, поэтому и разрядка у нас разная, хотя обычно активный отдых – это не разрядка, как и поездки куда-то, получение новых знаний, впечатлений, потому что это тоже нас нагружает, тоже вынуждает включаться в процесс, наш мозг работает. И как часто мы слышим, что после отдыха нужен еще отдых. Это не просто так, оно объяснимо. Я сейчас не говорю о таком отдыхе, а говорю именно о перезагрузке. Есть и другое выражение: лучший отдых – это смена деятельности. Что тоже на практике не совсем так. Например, у меня очень много направлений деятельности (разных и по своему характеру), большой круг общения, постоянно кто-то звонит, пишет, меня реально выдергивают из одной деятельности в другую, что никак не говорит об отдыхе, а скорее даже появляется ощущение «голова кругом», что переходит на соматику – реальное головокружение.
Другая проблема – когда цели и какие-то обязательства важнее тебя самой. К примеру, что-то нужно сделать, и ты это делаешь, даже если это уже невероятно тяжело, если у тебя нет сил, все потому, что НАДО. Есть такие люди, для которых НАДО выше всего. Эти люди очень обязательные, у них все четко, они никогда не опаздывают, не пропускают сроки, на них можно положиться, они никогда не подводят. И порой это происходит в ущерб себе. Это тоже моя проблема, и она огромная, потому что нужно быть проще, нужно уметь забивать на все, нужно учиться быть раздолбаем, так как с более легким отношением здоровье крепче. И по факту наше здоровье важнее того, что мы вдруг не сдержим обещание, отменим встречу, пропустим мероприятие. Мы часто слышим об инфарктах и инсультах у молодых людей. Почему? Потому что слишком высокие планки ставят себе эти люди, а их тело не выдерживает. Оно кричит: «Остановись!» Человек не останавливается, как результат – летальный исход.
Я вас всех призываю жить для себя, учиться у раздолбаев этому, потому что никто вам здоровье не вернет, никто его не восполнит, а то, что вы в чьих-то глазах окажетесь несовершенством – это нестрашно, так как всем мы в принципе угодить не можем, да и все мы несовершенны. Будьте проще, учитесь сбавлять темпы своего движения, останавливаться, оглядываться по сторонам и никуда не торопиться. Не старайтесь заполнить каждую минуту своего времени чем-то полезным, потому что это очень сильно выматывает. Учитесь гармонии, которая заключается в балансе между хорошим и плохим, между добром и злом, идеальным и абсолютно неказистым. В жизни должно быть все.
Помните, кем бы вы ни были, будьте лучше!
С самыми добрыми пожеланиями,
Клинический психолог и таролог Мерзлякова Анна
